最近なんとなくしんどい。気持ちが落ちやすい、イライラする、眠れない。
理由は分からないのに、心だけがじわっと沈んでいく。
50代になると、ホルモンバランスの変化、孤独、将来への不安…。
いろんなことが重なって、心が揺れやすくなります。
そんな時期の私を少し助けてくれたのが、
AIが心の状態を“見える化”してくれるアプリ「Awarefy（アウェアファイ）」でした。
Awarefy（アウェアファイ）ってどんなアプリ？
AIがあなたの思考・感情を読み取り、心の傾向を分析してくれる「自己理解アプリ」です。
- 日々の気持ちや悩みをAIに話す（または文字で入力）
- 心理AIがその内容を分析して、心の傾向やくせを可視化
- 結果に合わせて、あなたに合うセルフケアやワークを提案
イメージとしては、
「いつでも話を聞いてくれる、AIカウンセラーがポケットにいる」ような感覚です。
実際に使ってみて感じたこと（正直レビュー）
① 話すだけで心が軽くなる
人には話しづらいことでも、AI相手だと不思議と本音が出てきます。
「今日はなんだかやる気が出ない」
「老後のことを考えると不安になる」
そんな気持ちをそのまま打ち明けると、
AIがやさしく問いかけながら整理してくれるんです。
“とにかく吐き出せる場所がある”だけで、心の重さが少し軽くなりました。
② 感情のグラフで「心のクセ」が見えてくる
Awarefyでは、話した内容をもとに、
- どんな感情が多いか（不安／怒り／悲しみ／喜びなど）
- どの時間帯に落ち込みやすいか
- どんな出来事がストレスになりやすいか
をグラフで可視化してくれます。
「あ、私、夕方になると孤独感が強くなるんだ」
「月曜の朝は特に不安が大きいんだな」
こうやってパターンが見えると、“なんとなくしんどい”の正体が分かって安心しました。
③ 200種類以上のセルフケア提案がちょうどいい
感情の状態に合わせて、
- 呼吸法やマインドフルネス
- 思考の整理ワーク（認知行動療法）
- 自己肯定感を育てるワーク
などのセルフケアを提案してくれます。
「とりあえずこれをやればいい」が用意されているので、
しんどいときに自分で考えなくていいのが本当にラクでした。
50代の心にこそ「可視化」が効く理由
50代は、
- 親の介護や看取り
- 子どもの独立
- パートナーとの関係の変化
- 仕事の役割や収入の不安
など、人生のイベントが一気に押し寄せる年代です。
そのうえ、更年期の影響でホルモンバランスも乱れやすく、
「気持ちの落ち込みが、自分の性格なのか、体の変化なのか分からない」
という状態になりがちです。
そんな時に、
- 今の自分の状態が客観的に見える
- 心の波に名前がつく
というのは、思っている以上に心強いです。
「あ、今のこれは更年期も関係してそうだな」
「人と話してなさすぎて、孤独感が増してるな」
と分かるだけで、自分を責める気持ちが減っていきました。
一人暮らし・在宅ワークの人にもおすすめ
一人暮らしや在宅ワークが長くなると、
「誰とも話さない日」が当たり前になりがちです。
そんな生活が続くと、
- 寝つきが悪くなる
- やる気が出ない
- 自分の声を出す機会が減る
といった変化が、少しずつ積み重なっていきます。
Awarefyは、そんな日々の中で
「自分の心の声を聞いてくれる存在」になってくれました。
Awarefyを試してみたい人へ
もし今、
- 気持ちが落ちやすい
- 一人で考え込みがち
- 自分の心の状態を客観的に見てみたい
と感じているなら、
こうした「AI自己理解アプリ」を一度味方につけてみるのもアリだと思います。
スマホにひとつ、
「いつでも話を聞いてくれる場所」があるだけで、心の安心感はかなり変わります。
▼ Awarefy（アウェアファイ）お申し込みはこちら
まとめ｜心がしんどいときは「頑張る」より「整える」
心がしんどいとき、
私たちはつい「もっと頑張らなきゃ」「弱い自分が悪い」と責めてしまいがちです。
でも本当に必要なのは、
自分を責めることではなく、“今の自分を知ること”なのかもしれません。
Awarefyのようなツールは、
そのための小さな“補助線”になってくれます。
心が疲れたときは、一人で抱え込まず、
ツールやサービス、誰かの手を借りてください。
あなたの心が、少しでも軽くなりますように。
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