英語を勉強するにあたって、モチベーションが鍵になる。
やっぱり人って、急にやる気になったり、やる気が無くなったりする。
それは、しょうがない。
それを踏まえた上で、自然に任せるのではなく
どうしたらモチベーションを保てるのか
やる気を出せるのか、を考えてみたいと思う。
やる気の出し方のヒント
思いつくことを、今まで試したこと色々書いてみる。
そりゃー人間それぞれ、違うから全部は合わないかもしれない
でも何か一つでも試して欲しい。
1.やる気が１％しかなくても、とりあえずやる。（やる気は何もしないと自然に出ない）
2.テンションが上がってやる気が出る曲をあらかじめ決めておいて、曲を聞く。
3.一旦諦めて、散歩に行く。脳に酸素が行き渡って、少し活力が湧いてくる。
4.何かしら音声を聞く、英語の音声や、何か教材を持ってるならそれを聞く。
5.スタバなど、一人で勉強や仕事してる人が多いところのCafeに行くと強制的になんかやる
6.何かしら必死に頑張ってる主人公を映画を描いている映画を見る。
シニアのロバート・デニーロが頑張って働いているのをみて、私も頑張らなきゃって気になる。
英語の勉強にもなるし、一石二鳥！
7.あまり、家庭環境に恵まれてなかったのに成功をした人などの本を読む
読書苦手な人は、オーディオブックとかでもいいと思います！
いろんなの聞いてると、やる気モリモリ。
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8.家の中を掃除してみる。ついでに音声を聞く。
体を動かしていれば気持ちが上がってくる・・・
ワイヤレスヘッドフォンって床掃除してたり、ぐちゃぐちゃな部屋を片付けてたり
洗濯物を干してたりしても、家の中だったら割と離れてても聞こえるから、常に
付けていれば、常に何か学べる。
9.瞑想をしてみる。もしくは、その日は諦め早く寝る！！
瞑想って言ってもどうやればわからない！
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これで、瞑想って検索すると、いろんな人の瞑想のプログラムが出てきます。
自分にあった瞑想を流し、瞑想しています！
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お金かけずに、音声を聞いて手っ取り早くモチベーション挙げられると思います！
色々あるんですよ、
むしゃくしゃとした時の瞑想とか
自律神経を整える瞑想とか
心落ち着ける完全呼吸法とか、
10.なりたい未来を具体的に想像してみる
これも、どうやって想像するんだ？？
って思いますよね。
これも、また、私は、オーディオブックだよりです。
問いかけてくれるので、それに基づいて想像してます。
まあこれを聞くだけでも1000円かかるので、
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で、聞いてみるのもいいですよね！
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11.ジャスミンのアロマを使うもしくはジャスミンティーを飲む（ドーパミンを促しやる気幸福感を与える）
色々書いてみたが、合わないよーって人もいるかもしれない。
でも何が言いたいかというと、やる気がない状態をやる気になるまで
自然に待つのではなく、どうにかやる気を出るような努力をしてほしい。
今までの私は、なんかやる気がしないってなったら、そのまま放置
英語もせっかく勉強してたのに、10年ぐらい放置した。
そして、今でもたまに具合が悪いと、１日放置という日もたまにあるが
具合が悪くなくて、だだやる気のしない時は、なるべく1日も開けずに
何かしらの上記に書いた対策をして、やる気を戻している。
大学生の姪も、学校の課題やら友達から頼まれたものやら
色々やらなきゃいけないことが溜まっているのに、あーー
やる気出ないーーやる気出ないって言ってだらだらしてたのに
渋々作業をやりだした。
あれ、やる気戻ったの？
やる気１％っでやり始めた。やらなきゃやらなきゃって思ってる方が疲れるから！
ほんとに、やる気０％で心からダラダラしたいのに、心のどこかでは
あ、やらなきゃって思ってると結構、意外と罪悪感に苛まれて苦痛。
だったら、やる気１％だけだして、とりあえず、パソコンを開く、本を開く
テキストを机の上に出す、youtubeの英語関連の動画を聞いてみる、
ituneに入れた音声を聞いてみるなり、なんなり最初の１歩さえ乗り越えれば
あとは自然に１０分ぐらいはできたりする。そしたら、１０分後には
やる気３％ぐらいになってるかもしれない。。
モチベーションは外からの刺激であがる
英語の勉強に限らず、やる気はやらないと出てこない。
やる気やモチベーションは外部からの刺激を受けることが多い。
何かの、セミナーに行ったとか、英語のレッスンを受けたとか
海外旅行をしたとか、なんか出来事があって一気にやる気になったりしませんか？
やる気モリモリでモチベーションが高い時は
ひたすらやればいい。
でも、モチベーションが落ちたところで、それを放置せず
何かしら、やる気になるように自分で工夫する。
私は一時期、鬱状態になって、かなり感情が安定しなくて、
何もできなくなった時があった。
今そんな状態の人はできないのかもしれない。
でも鬱状態でもなく、ただやる気が無くなっただけの人は
時間がもったいないので、早めにやる気を取り戻して
やるべきことに取り組んだ方がいい。
あまりにもやる気がなかった時間が多かったから
だいぶ時間を無駄にした。
時間は有限だ。もう戻ってこない。いつまで健康でいられるかも
わからない。
だから、モチベーションを自分なりに管理してみて欲しい。
やる気が出なくなった時を記録して、何かしら私が提案した
方法の一つでもいいし、自分で何か対策をしたなら、その対策を
メモっておくとかね！
私はその都度、変えているが、やる気が出なくなった時の
リカバリーの仕方を変えているが、よく多用するのは
強制的に家を出て、歩いて20分ぐらいのところにある、ファーストフード店を自分の中の
駆け込み寺にしている。
行くまでの徒歩20分で脳に酸素を行き渡らせ、そしてミスタードーナツの電源席
に座ると、自然に作業や、英語の勉強が捗るみたいなところを作っている。
夜らへんに、やる気出ない時は、睡眠のサプリメントを利用して８時ぐらいに寝た時があった
翌日、早く寝過ぎたため、朝あまりに早く目覚めて、早朝からモリモリ勉強が進んだ。
そして、なんとかあらゆるモチベが落ちないようにこうしてブログも書いてりしている（笑）
人生１００年時代
ちらっとテレビで、NHK総合で逆転人生「人生100年時代！楽しく学ぼうライフシフト」ってちょっとみたんですけどね。
人生の後半の方から、色々学んだりして、転職をしたり自分のステージを上げていってる人が紹介されていた。
ひと昔は、60歳で定年で、その後は悠々自適に年金で暮らし。
大体80歳ぐらいで生涯を終えるみたいな人生モデルだったが今は、そうもいかない。
私たちもライフシフトしていかなければ、置いていかれる。
年金に頼らなくても、６０歳以降も、働かなきゃいけない。
いつ会社が倒産するかわからないし、リストラされるかもしれないし、
家族の介護とかで一旦、離職するかもしれないし、
また歳をとってから、転職活動なりせざる負えなくなる人もいるかもしれない
そのためには、自分で仕事始めるなり、どこかに雇われるなり
自分に価値をつけて行かなきゃいけない！
特に、50代超えてる人で何もしてない人は、英語じゃなくてもいいから
何かしら自分の武器となるものを増やしていく努力をした方がいいと思う
私たちには、時間が無いんですよ！！
私は、金銭的にも、精神的にも、コロナ的にも余裕ができたら
海外に長期滞在したいので、趣味的にも英語が必要だし、
自分に価値を付けていかなきゃいけないとう危機感でも
英語は勉強し続けなきゃって心から思っているから、モチベーションは
落ちにくい。
そんな私でも、たまにやる気なくなる時あるから、英語の勉強を
親から言われて、会社から言われて、しょうがなくやってる人
の方がモチベーションが続かないかもしれない。
会社から言われて、仕方なくやってる人も、仕方なくやってる
という意識をちょっと変えて、自分への未来の投資だと思って
やれば、ちょっとはモチベーションが保てるんではないかなと
思います！
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50代で一人暮らしで寂しいと感じる人こそネイティブキャンプ（オンライン英会話）はいい！特に一人暮らしの人や寂しがり屋の人に最適
まとめ
1.モチベが落ちた時の対策を作っておく
2.モチベーションが落ちた間の時間はだいぶもったいない
3.時間は有限である。
4.英語に限らず、何かの勉強するなら、危機感を持って意識を変えてやる！
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英会話を始めた理由は人それぞれ！
私が英会話を始めたのはたくさんの理由があった。
英会話を始めた動機： ５０代でネイティブキャンプ英会話とこのブログを始めた理由を１２個あげてみた！
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